trastorno del sueño

Trastorno del Sueño, Consecuencias e Impacto en la Vida Cotidiana

Trastorno del sueño, insomnio, piernas inquietas…qué es todo este lío?


En la actualidad, se estima que cerca del 20% de la población padece de algún tipo de trastorno del sueño, insomnio o algún otro problema para conciliar el sueño.

No sabemos todavía porque dormimos pero lo que sí sabemos es que el sueño es beneficioso y conlleva un efecto reparador.

El hecho de dormir no comporta ningún peligro siempre que se tenga una condición física correcta. En caso contrario pueden aparecer problemas.

El sueño como factor negativo…por qué?


El sueño puede tener efectos negativos en el caso de que haya patologías de base que puedan agravarse o puedan desencadenarse con él.

Si estas condiciones son suficientemente graves para incrementarse durante el sueño, entonces el dormir puede ser problemático.

Como ejemplo pensamos en aquellos sujetos con graves dificultades para respirar.

Durante el sueño, el control de la respiración no es tan bueno como durante la vigilia, ya que mientras dormimos perdemos el control voluntario sobre el sistema respiratorio.

Es evidente entonces, que el paciente respiratorio grave puede empeorar mientras está durmiendo.

Si además hace paradas respiratorias (apneas), podemos darnos cuenta de la gravedad que ello supone para él pero no por el ronquido en sí mismo sino por la condición de su salud previa.

Algo similar ocurre con los pacientes afectados de enfermedades cardiovasculares que pueden empeorar con el sueño.

Es relativamente frecuente observar personas con problemas cardíacos o respiratorios que son llevadas a los servicios de urgencias por la noche porque han tenido un agravamiento de su enfermedad mientras estaban durmiendo.

Esto no debe provocar ninguna señal de alarma a la población en general, porque es muy improbable que una persona relativamente sana pueda tener consecuencias peligrosas mientras duerme.

Esto sólo se produce en personas con severos problemas de base.

Cómo saber si padecemos un trastorno del sueño?


Cabe sospechar que padecemos un trastorno del sueño que necesita ser evaluado, siempre que nos sea muy fácil dormir en aquellas horas en las que supuestamente deberíamos estar despiertos o que nos sea difícil dormirnos o continuar durmiendo, en aquellas horas en las que supuestamente deberíamos estar durmiendo. niño con sueño

Asimismo es probable que presentemos un trastorno del sueño, si mientras estamos durmiendo hacemos movimientos o comportamientos inusuales, como pueden ser los movimientos repentinos en la cama, levantarnos, caminar, etc.

Ante la mínima duda se debe consultar con el médico. Con ello conseguiremos en primer lugar, tranquilizarnos, ya que alguien conoce nuestro problema y toma parte en su responsabilidad y en segundo lugar es probable que se pueda resolver.

El paciente afectado de un trastorno del sueño a menudo es un paciente que requiere un seguimiento y control por diferentes especialistas médicos al servicio de un centro del sueño que deben intentar dar respuesta a todas las inquietudes que tenga el individuo o los problemas que se le encuentren.

Algunos trastornos del sueño se detectan basándose en su repercusión durante el período en que se ha de estar despierto.

No es casual que una persona tenga dificultad durante el día para permanecer despierto o está cansado al levantarse.

problemas para dormir No es normal tener dificultad para dormirse ni la constante interrupción del sueño, ni tampoco es normal hacer ciertos movimientos o conductas mientras se está durmiendo.

Todos estos síntomas son señales para consultar con el médico. Hay que pensar que el insomnio, se calcula que afecta a un 20% -30% de la población general.

Se puede afirmar que todas las personas en un momento u otro de su vida han tenido, tienen o tendrán un trastorno del sueño de tipo transitorio o permanente.

En muchas ocasiones no es el propio paciente el que es consciente de tener un problema de sueño sino un familiar directo que sufre las consecuencias y que toma la iniciativa de ir a ver a un profesional.

Qué pasa si me confirman que padezco un trastorno del sueño?


No por ello hay que alarmarse dado que la gran mayoría de trastornos tienen escasa importancia. Como ejemplo, son pocos los trastornos del sueño que a menudo sufren los niños que son verdaderamente importantes.

En este caso, la peor consecuencia que provocan, es una pesadilla a los padres que no pueden ir plenamente despiertos a sus actividades diarias con el consiguiente malestar.

Todo trastorno es muy importante para el que lo sufre pero se puede decir que los más importantes son aquellos que producen una excesiva somnolencia diurna.

Su importancia es tal, que si los pacientes no son diagnosticados y tratados pueden tener graves consecuencias tanto para la salud física como psíquica y social.

Sin lugar a dudas toda persona que tenga facilidad para dormirse durante el día en cualquier actividad que necesite reposo, como puede ser mientras está sentado en un teatro o un cine o frente al televisor, necesita un correcto estudio para determinar si está afectado por trastorno del sueño.

En un elevado porcentaje encontramos algún problema que puede ser resuelto. El trastorno más conocido y que afecta a un 6% de la población es la apnea del sueño.

Hoy en día puede ser muy bien estudiado y en la mayoría de los casos puede ser tratado alcanzándose una importante mejora tanto del paciente como de su entorno.

El trastorno que puede que nos extrañe más por su espectacularidad es el llamado trastorno del sueño REM.

El sueño REM es un tipo de sueño normal en todo ser humano y que se asocia con los sueños.

Mediante complejos mecanismos neuronales, cuando en la noche entramos en este tipo de sueño, nuestro cuerpo queda prácticamente paralizado, pues si no fuera así, en teoría todos se levantarían y literalmente “interpretarían” sus sueños.

Debido a la parálisis fisiológica normal durante este sueño, esto no puede suceder. Determinadas personas tienen este mecanismo de parálisis alterado y pueden “interpretar” sus sueños.

Esto nos lleva a encontrarnos con sujetos que se atan a la cama para evitar levantarse mientras sueñan o para evitar golpear o lastimar a su compañero de cama, ya que los sueños suelen ser de tipo violento.

Es un trastorno que debe ser estudiado a fondo, ya que su tratamiento suele ser muy necesario.

Cuántas horas debo dormir?


Aunque la media del tiempo que se necesita dormir se encuentra entre las 7 y 8 horas, no todos necesitamos el mismo número de horas para descansar correctamente.

No hay ningún patrón fijo y cada uno de nosotros debe saber las horas de sueño que necesita.

El requerimiento de sueño varía según la edad y aunque en la vida adulta queda establecido en un número más o menos fijo de horas, en edades infantiles y avanzadas estas varían y se distribuyen de una manera diferente que en el adulto joven.

Un caso siempre interesante es el de la siesta. Sin lugar a dudas la siesta conlleva beneficios y tiene lógica dentro de la fisiología humana.

Se ha visto que hay un período de tendencia a la inactividad y al sueño que surge hacia las 7 u 8 horas posteriores a haberse levantado de la cama por la mañana.

Siesta sí o Siesta no?


Por lo tanto, la siesta debería ser vista como un fenómeno normal.

Solo en caso de que haya problemas cardiacos o respiratorios, la siesta podría no ser beneficiosa como hemos señalado previamente al hablar de los posibles efectos negativos del sueño.

Como ha visto, si usted está teniendo problemas para dormir o no puede descansar adecuadamente por las noches, es muy probable que esté padeciendo algún tipo de trastorno del sueño, por lo que sería apropiado que consultara con un especialista para que le indique un tratamiento adecuado.